こんにちは、中年フィットおじさんです。57歳、独身、身長169cmで、現在91.4kg。8月5日の初注射から13日目、記事は当日8月17日にまとめています。体調とダイエットの両立に引き続き取り組んでいます。
85.2kg到達と減量加速
体重を測ったところ、85.2kg！91.4kgから大幅に減り、動けるようになって減量が加速した気がします。体が軽くなった実感もありますが、空腹との闘いが始まりました。
食事管理と空腹感の葛藤
予定摂取1日前ですが、朝ごはんを食べ忘れたこともあり、昼前に小さなフィナンシェ2個を食べてしまいました。昼ご飯も食べ忘れ、フィナンシェだけでした。食べないのはダメだと反省し、夕方になるとお腹がグーグー鳴り始めました。風呂上がり、空腹に我慢できなくなり、これが今までの食欲なのかと改めて怖くなりました。甘いものを一口食べて様子を見ましたが、落ち着かなかったら晩御飯でドカ食いしそうなので、半日早いですがマンジャロを接種します。朝昼ごはんを食べ忘れた私が原因です。
5km散歩と体調の変化
散歩で5kmほど歩きました。体が軽くなったのか、足取りが軽く感じられ、少し前向きな気持ちになれました。ただ、空腹感が強まる中での運動は注意が必要です。
これからの決意
85.2kg到達は励みですが、空腹感との葛藤が大きくなっています。91.4kgから63kgへの道は遠く、マンジャロの接種タイミングを見極めつつ、食事のバランスを整えたい。記事は随時更新し、この旅を共有します。みなさんも応援よろしくお願いします！
本日の体重
2025年8月17日 本日の体重: 85.2kg (-6.2kg)
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