ダイエット日記11日目:8月15日、87.8kgで88kg切り!と食欲中毒の葛藤

毎日の変化

こんにちは、中年フィットおじさんです。57歳、独身、身長169cmで、現在91.4kg。8月5日の初注射から11日目、記事は当日8月15日にまとめています。出張も終盤に差し掛かり、体調とダイエットの両立に集中しています。

1. 88kg切りの驚き

体重を測ったところ、87.8kg!なんと88kgを切りました。落ちるスピードが早すぎる気がします。以前は体調不良で風邪を引いても体重変化を感じなかったのは、結局食べていたから。今回は食欲抑制が効いている証拠かもしれません。

2. 食事管理と食欲抑制

のどごしのよい小海老天そば
のどごしのよい小海老天そば

食欲抑制を感じながらも3食は食べたいと思い、朝と昼にこのマックスバリュの「のどごしのよい小海老天そば」を分けて食べました。これで空腹にならず、流石に少なすぎると思い、夜はスーパーのお寿司をいただきました。一緒にビールも1本。ポテトチップスや生ハムを食べようとしましたが、くどいというか脂っこいと感じ、うぇってなって食べられません。受け付けないんです。でも目は欲しいのでちょっと口に入れるもウェって感じ。前はポテトチップ一袋もお腹の足しにならなかったのに、今は一握りも食べられず、食欲抑制のすごさに驚いています。食事買いに行って困ったのが、買う量がダイエット前の爆食いが基準になってしまい、あれもこれも買おうとしてしまうこと。買い物中は目や脳がほしいままなんです。食欲の依存というか中毒ってこんなにも恐ろしいのかと実感しました。買ったお寿司も結局全部食べる前に満足してしまいましたが、残すと腐ってしまうためゆっくり食事。これだけでも今までの半分以下の食事なんです。目や脳がまだ昔の食事量や食欲を覚えていて、その誘惑がすごいです。

3. 体調不良と運動量

熱中症の症状がまだ残っており、早く治ってほしいです。本日はスーパーへの往復とその他ちょっと歩いた程度で、運動量は少なめ。体調が回復するまでは無理をしない方針です。

4. これからの決意

88kg切りは嬉しいですが、体調不良や食欲中毒の葛藤が影響している可能性もあり、素直な喜びは控えます。91.4kgから63kgへの道は遠く、熱中症対策を徹底しつつ、マンジャロの効果を活かし、買い物の誘惑に打ち克ちたい。記事は随時更新し、この旅を共有します。みなさんも応援よろしくお願いします!


本日の体重

2025年8月15日 本日の体重: 87.8kg (-3.6kg)


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