こんにちは、中年フィットおじさんです。57歳、独身、身長169cmで、8月5日からマンジャロを活用してダイエットに挑戦しています。119日目となる12月1日で、体重は70.4kgとなり、前日から+0.6kgとなりました。記事は当日、12月1日にまとめています。昨日69.8kgで70kg切り達成した翌日ですが、+0.6kgで済んで一安心です。
70kg切り定着への一歩
体重70.4kg（前日+0.6kg）。昨日達成したばかりで少し戻しましたが、70kg台前半キープ。今日は2kmほど歩いてきました。食事は朝にもやしたっぷりのラーメンを作り、朝と晩に分けて食べました。お昼は昨晩の残りの鶏肉たっぷり酢煮物を食べました。飲み物はもちろんコーラゼロ、ビールは完全に不要です。
マンジャロ断ちを視野に
70kgを切り始め、そろそろマンジャロ断ちを視野に入れながらダイエットを進めます。自分自身の力だけで食事や体重をコントロールできるようになって、やっとダイエット完了という考えです。ここまでマンジャロ2.5mgに助けられてきましたが、最後は自分の意志で63kgまで到達したい。これが本当のゴールです。
これからの決意
開始時から-21.0kg（91.4kg→70.4kg）。70kg切り達成は大きな節目。ここからが本当の勝負。年末年始もリバウンドせず、自分の力で63kgまで到達する。マンジャロに頼りすぎず、自制心を鍛える期間にします。このダイエット旅は「薬をやめても維持できる体と心」を作ることが最終目標です。119日目の決意を胸に、明日からも頑張ります！
本日の体重
2025年12月1日 本日の体重: 70.4kg (+0.6kg)
★70kg切り達成後1日目★
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