こんにちは、中年フィットおじさんです。57歳、独身、身長169cmで、8月5日からマンジャロを活用してダイエットに挑戦しています。113日目となる11月25日で、体重は71.0kgとなり、前日から-0.4kgとなりました。記事は当日、つまり2025年11月25日にまとめています。今日マンジャロ2.5mg注射＋再スタートで気持ちも新たに！
再スタートとしての体重変化と生活習慣
体重が71.0kgとなり、前日（11月24日）の71.4kgから-0.4kg。連休の+1kgを1日で半分以上戻しました！今日は5km歩きました。食事は朝は昨晩の残りのご飯をおにぎり1個ぐらい、お昼はおにぎり半分ぐらい、晩ご飯はもやしたっぷりのラーメンを半分食べました。飲み物はいつものビールなしに戻り、コーラゼロを飲んでいます。連休は色々食べて楽しんだので、今日から再度ダイエットスタートです。
食事管理とマンジャロの調整
注射直後で食欲がガクッと落ち、朝昼晩とも少量で満足。もやしたっぷりラーメンも半分で十分。マンジャロ2.5mgの効果がフル稼働で再スタートに最適です。
運動と体調の変化
5km歩きは気持ちよく、注射後の軽い倦怠感もほぼなし。体調良好です。
これからの決意と振り返り
開始時から-20.4kg（91.4kg→71.0kg）。連休の+1kgをすぐに取り戻し、70kg切りまであと少し。この注射週をフル活用して一気に70kg切り達成したい！明日からもこのペースで。このダイエット旅は健康的な生活習慣の確立が目標であり、113日目の再スタートを次に活かしたいです。記事は随時更新し、みなさんとの共有を通じて励みにします。応援やアドバイスがあればぜひお聞かせください！
本日の体重
2025年11月25日 本日の体重: 71.0kg (-0.4kg)
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