毎日の変化 ダイエット日記78目：気づき 10月20日 74.9kg 前日±0kg
2025年10月20日、57歳中年フィットおじさんがマンジャロで78日目。体重74.9kgで前日±0kg、マンジャロ2.5mgで12kmサイクリングと気づき。63kgを目指す。
2025-10
毎日の変化 
毎日の変化 ダイエット日記77目：更新 10月19日 74.9kg 前日-0.9kg
2025年10月19日、57歳中年フィットおじさんがマンジャロで77日目。体重74.9kgで前日-0.9kg、マンジャロ2.5mgで1.5km散歩と更新。63kgを目指す。
毎日の変化 ダイエット日記76目：忍耐 10月18日 75.8kg 前日+0.7kg
2025年10月18日、57歳中年フィットおじさんがマンジャロで76日目。体重75.8kgで前日+0.7kg、マンジャロ2.5mgで2.2km散歩と忍耐。63kgを目指す。
毎日の変化 ダイエット日記75目：勢い 10月17日 75.1kg 前日-0.8kg
2025年10月17日、57歳中年フィットおじさんがマンジャロで75日目。体重75.1kgで前日-0.8kg、マンジャロ2.5mgで17km活動と減量勢い。63kgを目指す。
毎日の変化 ダイエット日記74目：喜び 10月16日 75.9kg 前日-0.5kg
2025年10月16日、57歳中年フィットおじさんがマンジャロで74日目。体重75.9kgで前日-0.5kg、マンジャロ2.5mgで4km散歩と75kg台達成。63kgを目指す。
毎日の変化 ダイエット日記73目：休息 10月15日 76.4kg 前日-0.3kg
2025年10月15日、57歳中年フィットおじさんがマンジャロで73日目。体重76.4kgで前日-0.3kg、マンジャロ2.5mgで休息と食事調整。63kgを目指す。
毎日の変化 ダイエット日記72目：調整 10月14日 76.7kg 前日差+0.2kg
2025年10月14日、57歳中年フィットおじさんがマンジャロで72日目。体重76.7kgで70日目比+0.2kg、マンジャロ2.5mgで12kmサイクリングと外食調整。63kgを目指す。
毎日の変化 ダイエット日記70目：日常 10月12日 76.5kg 前日-0.3kg
2025年10月12日、57歳中年フィットおじさんがマンジャロで70日目。体重76.5kgで前日-0.3kg、マンジャロ2.5mgで6km活動と日常維持。63kgを目指す。
毎日の変化 ダイエット日記69目：回復 10月11日 76.8kg 前日+0.1kg
2025年10月11日、57歳中年フィットおじさんがマンジャロで69日目。体重76.8kgで前日+0.1kg、マンジャロ2.5mgで5km散歩と回復。63kgを目指す。
毎日の変化 ダイエット日記68目：進化 10月10日 76.7kg 前日-0.9kg
2025年10月10日、57歳中年フィットおじさんがマンジャロで68日目。体重76.7kgで前日-0.9kg、マンジャロ2.5mgで2km散歩と外食後減量。63kgを目指す。