毎日の変化 ダイエット日記10日目：8月14日、88.0kgと体調回復の兆し
2025年8月14日、57歳中年フィットおじさんがマンジャロで10日目。体重88.0kgに減るも熱中症残存。食欲戻り、ビール1.5本で夜食なし。63kg目指す。
2025-08
毎日の変化 
毎日の変化 ダイエット日記9日目：8月13日、88.2kgと熱中症の教訓
2025年8月13日、57歳中年フィットおじさんがマンジャロで9日目。体重88.2kgに減るも熱中症で寒気。5km散歩の反省、食事調整し63kg目指す。
1週間まとめ ダイエット日記1週目まとめ：8月5日～12日、2.7kg減の旅
2025年8月5日～12日、57歳中年フィットおじさんがマンジャロで1週目。91.4kgから88.7kgに2.7kg減。散歩と食欲変化、早注射の不安も。63kg目指す。
毎日の変化 ダイエット日記8日目：8月12日、88.7kgと食欲中毒の不安
2025年8月12日、57歳中年フィットおじさんがマンジャロで8日目。体重88.7kgに減り、4.5km散歩も腹痛。吐き気と食欲中毒に恐怖、早注射の影響か。63kg目指す。
毎日の変化 ダイエット日記7日目：8月11日、マンジャロ早注射と焦りの日
025年8月11日、57歳中年フィットおじさんがマンジャロで7日目。食欲戻りの焦りで注射を1日早く。2.5mg使用、仕事で動かず体重未計測。63kg目指す。
毎日の変化 ダイエット日記6日目：8月10日、体重減少と食欲への焦り
2025年8月10日、57歳中年フィットおじさんがマンジャロで6日目。体重89.5kgに減少し、5km散歩。食欲戻るのに焦りつつ夜食なし、ビール減で寝起き楽。63kg目指す。
毎日の変化 ダイエット日記5日目：8月9日、出張で体重未計測と食欲の変化
2025年8月9日、57歳中年フィットおじさんがマンジャロで5日目。出張先で体重計なし、食欲が戻る恐怖。5km歩くも普通量の食事に罪悪感。63kg目指す。
毎日の変化 ダイエット日記4日目：8月8日、マンジャロで90kg切りと散歩効果
2025年8月8日、57歳中年フィットおじさんがマンジャロで4日目。89.8kgに！厚底クッション靴で膝痛軽減、2km散歩。ビール1-2本でも成果。63kg目指す旅。
毎日の変化 ダイエット日記3日目：8月7日、マンジャロで食欲抑制と散歩開始
2025年8月7日、57歳中年フィットおじさんがマンジャロで3日目。食欲が1/3に抑制され、2km散歩。ビール2本、電池切れで体重未計測。63kg目指す旅。
毎日の変化 ダイエット日記2日目：8月6日、マンジャロで食欲変化とビール減少
こんにちは、中年フィットおじさんです。57歳、独身、身長169cmで、現在91.4kg。8月5日の初注射から2日目、記事は後日まとめて書いていますが、8月6日の体験を振り返ります。だるさや膝の痛みがまだ残る中、ダイエットへの決意を新たにして...