毎日の変化 ダイエット日記117日目：安定継続 11月29日 70.6kg 前日-0.3kg
2025年11月29日、57歳中年フィットおじさんがマンジャロで117日目。70.6kgで前日-0.3kg、自転車9km＋生姜たっぷり豚肉で体調管理。63kgまであと7.6kg！
ダイエット日記
毎日の変化 
毎日の変化 ダイエット日記116日目：70.9kg 11月28日 前日+0.5kg
2025年11月28日、57歳中年フィットおじさんがマンジャロで116日目。70.9kgで前日+0.5kg、年末忙しさで1.5km散歩のみもビールゼロ継続。63kgまであと7.9kg！
毎日の変化 ダイエット日記115日目：70.4kgキープ 11月27日 70.4kg 前日-0.7kg
2025年11月27日、57歳中年フィットおじさんがマンジャロで115日目。70.4kgで前日-0.7kg、注射週後半で安定キープ。マンジャロ2.5mgで70kg切り目前！
毎日の変化 ダイエット日記114日目：114日目（11/26分） 71.1kg 前日+0.1kg
2025年11月26日分、57歳中年フィットおじさんがマンジャロで114日目。71.1kgで前日+0.1kg、仕事忙しく1km散歩のみ。マンジャロ2.5mgでコーラゼロ継続。63kgを目指す
毎日の変化 ダイエット日記113日目：再スタート 11月25日 71.0kg 前日-0.4kg
2025年11月25日、57歳中年フィットおじさんがマンジャロで113日目。71.0kgで前日-0.4kg、マンジャロ2.5mg注射＆5km歩きで再スタート。63kgを目指す。
毎日の変化 ダイエット日記112日目：連休明け 11月24日 71.4kg（11/21から+1.0kg）
2025年11月24日、57歳中年フィットおじさんがマンジャロで112日目。3連休外食続きでも+1.0kgで抑え、71.4kg。マンジャロ2.5mgで明日から再開。63kgを目指す
毎日の変化 ダイエット日記109日目：ビールゼロ継続 11月21日 70.4kg 前日-0.3kg
2025年11月21日、57歳中年フィットおじさんがマンジャロで109日目。体重70.4kgで前日-0.3kg、マンジャロ2.5mgでビールゼロ継続と2km散歩。63kgを目指す。
毎日の変化 ダイエット日記108日目：ビール不要 11月20日 70.7kg 前日+0.3kg
2025年11月20日、57歳中年フィットおじさんがマンジャロで108日目。体重70.7kgで前日+0.3kg、マンジャロ2.5mgでビールなしでも満足。63kgを目指す。
毎日の変化 ダイエット日記107日目：再加速 11月19日 70.4kg 前日-0.6kg
2025年11月19日、57歳中年フィットおじさんがマンジャロで107日目。体重70.4kgで前日-0.6kg、マンジャロ2.5mgで散歩2km＋自転車5kmと再加速。63kgを目指す。
毎日の変化 ダイエット日記106日目：注射日 11月18日 71.0kg 前日+0.5kg
2025年11月18日、57歳中年フィットおじさんがマンジャロで106日目。体重71.0kgで前日+0.5kg、マンジャロ2.5mg注射日で食欲低め。63kgを目指す。