こんにちは、中年フィットおじさんです。57歳、独身、身長169cmで、現在91.4kg。8月5日の初注射から12日目、記事は当日8月16日にまとめています。体調とダイエットの両立に引き続き取り組んでいます。
1. 87kg到達と減りすぎの懸念
体重を測ったところ、87kg！91.4kgから着実に減ってきましたが、減るスピードが早すぎる気がします。減っているのは良いものの、減りすぎではないか、それとも元々が体重多すぎたので比率的にこんなものなのかと迷っています。
2. 食事管理と食欲抑制の変化
昨晩お寿司12貫入りを晩御飯に買ってきたものの、4貫食べる前に満足してしまいました。かといって明日の朝まで取っておけないので、時間をかけて食べました。今までならこれだけでは足りなかったのに、食欲抑制の効果に驚きます。次は半分くらいのサイズのパックを買うように調整します。今朝はまだ食欲がなかったものの、胃に何か入れないといけないと思い、ブルボンのお菓子小袋1つを食べました。昼ごはんはカップラーメンのQTTAを半分食べ、残りは晩御飯に回します。ビールを飲んでみましたが、美味しく感じず1缶で満足でした。
3. マンジャロ効果の薄れと注射スケジュール
前回マンジャロを打ってから5日目になりますが、夜に空腹感が出てきました。効果が薄れてきた模様です。前回も5日目から空腹感が出て、6日目に注射しましたが、6日目（注射打った日含む7日後）がちょうど良いのかもしれません。明日我慢できるようなら同一曜日まで注射を我慢し、空腹感が強くなってきたら明日注射しようと思います。
4. これからの決意
87kg到達は励みですが、減りすぎや空腹感の増加に注意が必要です。91.4kgから63kgへの道は遠く、マンジャロの効果を見極めつつ、食事量と注射スケジュールを調整したい。記事は随時更新し、この旅を共有します。みなさんも応援よろしくお願いします！
本日の体重
2025年8月16日 本日の体重: 87kg (-4.4kg)
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