こんにちは、中年フィットおじさんです。57歳、独身、身長169cmで、現在91.4kg。8月5日の初注射から10日目、記事は後日まとめて書いていますが、8月14日の体験を振り返ります。出張中も続き、体調とダイエットの両立に努めています。
1. 体調の回復と熱中症の残存
体調はまだ完全には回復していませんが、出歩かなければ問題ない範囲です。朝食を少し頂きましたが、熱中症の症状（寒気）がまだ残っています。13日の反省を活かし、無理をしないことを心がけました。
2. 食欲の回復と食事管理
昼ごはん時には食欲がだいぶ戻り、お昼と晩御飯を普通に頂きました。夜遅くまで起きていましたが、今までのように夜中の空腹に負けて何か食べていたことはなく、お酒のおつまみでイカソーメンを少々、ビールも1本半ほどに抑えました。マンジャロに体が慣れてきたようで、食欲コントロールが少し安定してきた気がします。
3. 体重減少と複雑な気持ち
体重を測ったところ、88.0kgまで減っていました。体調不良が影響している可能性もあるため、素直に喜べない気持ちです。それでも、2週間前の91.4kgから少しずつ進んでいることに希望を持っています。
4. これからの決意
熱中症の教訓を胸に、無理なく進めることが大切だと学びました。91.4kgから63kgへの道は遠く、体調優先で散歩と食事管理を続けたい。マンジャロの効果を信じつつ、暑さ対策を徹底します。記事は後日まとめることもありますが、この旅をリアルに共有し、同じ悩みを持つあなたに寄り添います。私も頑張るので、みなさんも自分のペースで頑張ってください！
本日の体重
2025年8月14日 本日の体重: 88.0kg (-3.4kg)
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