こんにちは、中年フィットおじさんです。57歳、独身、身長169cmで、1週間前の8月5日からマンジャロによるダイエットに挑戦しました。記事は8月15日にまとめて書いていますが、8月5日~12日の1週間の振り返りです。この旅は簡単ではありませんでしたが、小さな成果を感じています。
1週間の振り返り
8月5日に初注射を始め、最初は緊張と不安がありました。食欲が1/3~1/4に減少し、ビールの摂取も4~5本から1~2本に減るなど、マンジャロの効果を実感。散歩を始め、2kmから5kmへと少しずつ増やしましたが、8月12日には気分不良や腹痛に見舞われました。1日早く注射したことが影響したのか、単なる体調不良か、悩む日々でした。
体重の推移と成果
初日の91.4kgからスタートし、2日目は電池切れで未計測、4日目に89.8kg、6日目に89.5kg、8日目に88.7kgと計測できた日は順調に減少し、合計で2.7kgの減少です。出張で体重計がなかった日もありましたが、散歩と食事管理が功を奏したと感じます。
課題と気づき
食欲が戻る恐怖や、8月11日に1日早く注射したことによる不安が大きかったです。特に8月12日の腹痛と吐き気は、マンジャロの胃抑制効果や食欲の中毒性が関係しているのかと心配になりました。仕事で動けない日もあり、だらしなさを改める必要性を痛感しました。
これからの決意
2.7kgの減少は励みですが、91.4kgから63kgへの道はまだ遠く、体調管理が課題です。マンジャロの効果を信じつつ、早注射の影響を見極め、散歩と食事のバランスを整えたい。出張中も続けられるよう工夫します。この旅をリアルに共有し、同じ悩みを持つあなたに寄り添います。私も頑張るので、みなさんも自分のペースで頑張ってください!
本日の体重
2025年8月12日 本日の体重: 88.7kg (-2.7kg, 週間差: -2.7kg 前日比)
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